健康飲食金字塔(一)
「健康飲食金字塔」建議:

減少進食紅肉,馬鈴薯和經精製的穀類食物如白麵包。
每日只進食1至2個次奶及奶品類食物。
減少進食飽和脂肪,應由不飽和脂肪如植物油代替。
多進食全穀類食物,蔬菜和生果。
每日進食維他命補充劑。
適量飲用含酒精類飲品。
保持理想體重和每日作適量運動。

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